Mẹo vặt
[2024] Bầu 7 tháng đi bơi được không?
Th9
Khá nhiều chị em quan tâm tới vấn đề Bầu 7 tháng đi bơi được không? Dưới đây là giải đáp của Kiến vàng Hà Nội gửi dành cho các bạn.
1. Tác dụng của đi bơi với người bình thường
Người thường xuyên tập luyện bộ môn bơi lội sẽ dần có được sức mạnh trên toàn bộ cơ thể. Khi toàn bộ cơ thể đã chìm trong nước, để có thể di chuyển, bạn sẽ cần phối hợp và sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau cùng một lúc.
Theo thời gian, cơ thể bạn sẽ trở nên mạnh mẽ, bền bỉ và linh hoạt hơn trong việc phối hợp sử dụng các nhóm cơ khác nhau của cơ thể.
lợi ích của bơi lội
2. Bơi lội có thể tăng cường trí não
Đây là một lợi ích của việc bơi lội mà ít người biết. Theo đó, khoa học đã chứng minh bộ môn này có thể giúp bạn xử lý thông tin nhạy bén và có trí nhớ tốt hơn.
Trong một nghiên cứu nhỏ trên Tạp chí khoa học – Physiological Reports, những người tham gia được yêu cầu bơi trong 20 phút với cường độ vừa phải và sau đó thực hiện bài các kiểm tra nhận thức ngay trước và ngay sau khi bơi. Kết quả cho thấy, khả năng xử lý thông tin và khả năng phản ứng của họ đã tăng lên so với ban đầu.
Theo một nghiên cứu trên động vật, bơi lội có liên quan đến với việc cải thiện trí nhớ ngắn hạn và dài hạn ở chuột.
3. Lợi ích bơi lội: Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Một lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe chính là giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Trong một nghiên cứu về những người lớn tuổi bị chứng mất ngủ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mục tiêu tăng chất lượng cuộc sống và giấc ngủ sẽ có kết quả khả quan khi tập bơi đều đặn.
Thêm vào đó, người cao tuổi thường dễ mắc phải các chứng bệnh về cơ xương khớp nên các hình thức vận động khác như chạy bộ hoặc đạp xe có lẽ sẽ khiến họ ngại ngần. Tuy nhiên khi bơi, nước sẽ giúp nâng đỡ cơ thể bạn một cách tối đa, từ đó giúp chân và tay được hoạt động nhưng lại tránh khỏi các chấn thương không mong muốn.
4. Tác dụng của bơi lội: Tốt cho sức khỏe tinh thần
Lợi ích của bơi lội không những chỉ nằm ở phương diện thể chất mà còn tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Bơi lội thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng và chống trầm cảm nhờ vào việc giải phóng các hóa chất hạnh phúc trong não như: endorphin, dopamin và serotonin.
Nghiên cứu cho thấy vận động dưới nước sẽ giúp cải thiện trạng thái tinh thần, khơi gợi các suy nghĩ tích cực. Do vậy, bộ môn thể thao này được khuyến khích rộng rãi cho những người gặp vấn đề về thay đổi tâm trạng liên tục.
Chưa dừng lại ở đó, tập thể dục trong nước ấm sâu có thể giúp mọi người giảm lo lắng và trầm cảm, đồng thời tăng cường trạng thái tinh thần. Lợi ích của bơi lội còn hỗ trợ giảm các cơn đau và rối loạn liên quan đến căng thẳng.
lợi ích của bơi lội: cải thiện sức khỏe tinh thần
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh do thói quen sống
Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên vận động thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa một số bệnh đến từ lối sống, do đó bơi lội có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Việc tham gia bơi lội thường xuyên có thể giúp cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy cho các bộ phận cơ thể và duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh.
Một lợi ích của bơi lội mà bạn không thể bỏ qua chính là giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp và tăng lượng cholesterol tốt. Nhờ vào những lợi ích của bơi lội liên quan đến sức khỏe, bạn có thể giảm nguy cơ mắc phải các chứng bệnh rối loạn do lối sống như béo phì, đái tháo đường và bệnh tim.
6. Lợi ích của bơi lội là giúp giảm đau
Bên cạnh đóng vai trò như một bài tập toàn thân tuyệt vời, bơi lội còn có tác dụng giúp thư giãn các cơ bắp và giảm đau cho cơ thể.
Lợi ích của bơi lội liên quan đến sức khỏe, đặc biệt là giảm đau cơ thể bao gồm:
Bơi sẽ hỗ trợ thư giãn các cơ vùng cổ hoặc lưng và đau cơ bắp khác. Bơi ngửa có thể giúp bạn vừa tập luyện sức mạnh cho lưng nhưng đồng thời làm giảm các căng thẳng đang xuất hiện ở khu vực này.
Môn thể thao dưới nước này mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho bệnh viêm khớp và là một biện pháp hữu hiệu giúp giảm đau.
Xem thêm: [2024] Nhập trạch về nhà mới nên cúng chay hay mặn?
2. Bầu 7 tháng đi bơi được không?
Câu trả lời chính là hoàn toàn ổn nếu như bạn tuân thủ nghiêm ngặt theo những quy tắc an toàn, cũng như tham khảo và lắng nghe chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Thời điểm tốt nhất để bà bầu đi bơi là khi thai đã được 5 – 7 tháng. Bởi lẽ lúc ấy thai nhi đã phát triển tương đối ổn định, các cơ quan và chức năng sinh lý đều vận hành tốt, có thể thích nghi với việc vận động dưới nước của mẹ.
Tuy nhiên, bác sĩ cũng khuyên rằng mẹ bầu nên tránh đi bơi ở những tháng đầu và cuối của thai kỳ. Việc này có thể dẫn đến tình trạng vỡ ối sớm và sinh non.
Đặc biệt nếu như đây là thói quen đã có trước khi mang thai thì bạn hãy tiếp tục duy trì trong điều kiện sức khỏe cho phép. Còn nếu như là lần trải nghiệm đầu tiên với việc bơi lội thì tốt nhất bạn nên trao đổi thật kỹ với bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Lời khuyên rằng các mẹ bầu nên tránh đi bơi ở những tháng đầu và cuối thai kỳ. Vì đã có một số báo cáo về tình trạng vỡ ối sớm và sinh non xảy ra.
Như đã đề cập ở trên, bơi lội được đánh giá là hoạt động tốt cho mẹ bầu. Nếu đây là thói quen trước khi mang thai, bạn hãy tiếp tục duy trì trừ khi điều kiện sức khỏe không cho phép. Trái lại, nếu là lần trải nghiệm
đầu tiên thì tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Xem thêm: [2024] Nhập trạch về nhà mới nên tụng kinh gì?
3. Những lưu ý khi đi bơi cho bà bầu 7 tháng
Nên mang theo nước uống bên mình, uống trước và sau khi bơi để tránh tình trạng mất nước xảy ra. Đừng nghĩ rằng bạn ngâm mình trong bể bơi thì cơ thể sẽ không bị mất nước nhé!
Tuyệt đối không nên nhảy hoặc lặn ngụp xuống hồ bơi vì điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe cả mẹ lẫn bé. Đặc biệt việc lặn dưới mặt nước sẽ làm gia tăng tình trạng thiếu oxy gây hại trực tiếp đến thai nhi.
Tránh đi bơi nếu cảm thấy trong người không được khỏe hoặc đang bị cảm lạnh. Điều này có thể khiến những tình trạng bạn đang mắc phải diễn biến tệ hơn.
Không nên bơi khi thời tiết xấu. Trường hợp nếu đi biển, tốt nhất bạn nên ở gần bờ và có thêm một ai khác bên cạnh để đảm bảo an toàn.
Bạn nên thực hiện đúng các thao tác, kiểu bơi lội phù hợp với mình, tránh những động tác quá mạnh nhất là khi đang ở giai đoạn cuối thai kỳ.
Mang dép chống trượt cả lúc bước vào và sau khi rời khỏi bể bơi để tránh bị té ngã.
Tốt hơn hết nên chọn bể bơi ngoài trời vì một số bể bơi hiện nay có sử dụng clo để khử trùng. Chất này gây tác động xấu đến hệ hô hấp của thai phụ. Việc chọn bể bơi ngoài trời sẽ giảm tình trạng kích ứng xảy ra.
Xem thêm: [2024] Nhập trạch về nhà mới có cúng chúng sinh không?
4. Các ưu đãi cho mẹ bầu 7 tháng
- Chuyển nhà trọn gói Hà Nội
- Chuyển văn phòng trọn gói Hà Nội
- Chuyển kho xưởng trọn gói Hà Nội
- Dịch vụ bốc vác Hà Nội
Vậy là quý khách đã nắm được Bầu 7 tháng đi bơi được không rồi. Để đặt mua vui lòng inbox fanpage Kiến vàng Hà Nội.
